Det är lördag och helg igen. Lite småtrött är man allt, sömnen brukar inte skötas så optimalt under helgerna ! i jämfört under arbetsveckorna då jag siktar på 8 timmars sömn. Denna vecka som har gått så la jag all träning under arbetsveckan så tar vila hela helgen. Eventuellt lite lättare cardio bara. Beställde lite nytt kosttillskott idag också från Gymvaruhuset, blev bland annat en burk rage !. Har man en gång tränat med PWO så är det svårt att sluta, Blandar min med lite maltodextrin och bcaa innan passet. Träningen rullar på rätt bra nu, kör 2 muskelgrupper per pass och försöker hålla intenseteten så hög som möjligt. Mitt senaste armpass var nog det bästa på länge. Körde den så kallade 21:an med rak skivtång, och fy fan vilken pump. Fick verkligen ont i armarna, först kör man 7reps i bottenläget
sen 7reps i högsta toppläget och sedan 7 hela reps och allt i föjld. För knappt en veckan sedan skickade jag efter Dexter jacksons senaste träningsdvd, har alltid velat se den. Åh idag fick jag reda på att min käre vän Mattias hade den liggandes på datan, så blev genast att åka ner till Växjö till soldaten på campus området. Tur att du var med i bilen Mattias för annars hade jag aldrig hittat....jävla labyrint !. Ser dock fram emot vår helg som vi pratade om :) Jag kan både behöva komma ut och samtidigt få träffa lite nytt folk. Nähä nu ska jag luta mig tillbaka i soffan och somna in framför tv:n......hejhej

Men blev istället en utav världens bästa dj:s, Del 2.

Jobbet avklarat för denna dagen och likaså gymmet. Har bara 2 veckor kvar på DC programmet som jag fått utav seth. Ska bli skönt å få komma igång med lite riktigta vikter igen, eftersom det nästan bara är högreps på DC mellan 15-20 reps. Funderar på att börja köra 5 split ett tag framöver, notera och anteckna noga. Planen är att göra progressiva ökningar med 2,5kg efter varje vecka som går, kommer även använda mig utav superset, drop set, och static hold. Och när jag väl inte kan pressa ur mig mer så kommer jag då istället välja en annan öving för samma muskelgrupp. Men känner också att jag kommer behöva köpa mig en ny PWO å dricka innan gymmet, har vart lite dåligt tryck dom sensate gångerna. Men sen är ju valet av musik också rätt viktigt, har man sin favoritmusik så underlättar det ! Jag hade bränt ut en skiva med lite ny house. Och jag har hittat en riktig bamselåt, ibland när jag hittar såna här godingar så aktiveras festblåsan i kroppen och jag får ett rejält sug efter fest !, men tyvärr så går ju inte byggning och alkohol ihop. Här är låten iaf.....

Och snart så släpps deras live DVD