proteinfluff !!

3´e gången gillt brukar man säga. Efter x antal försök till ett bra proteinfluff så har jag nu lyckats !. Ett smarrigt och gott mål som lämpar sig utmärkt innan läggdags eftersom det är ett caseinprotein. Slå i 1,5 dl minimjölk i en bunke och 30 gram caseinpulver, sen fram med el vispen och ge järnet i 3-4 minuter. Det kommer nu bara se ut som en tråkig sörja, men ställ in bunken i kylskåpet i 10 -15 min. Sen vispar ni åter igen i 3-4 min och ni borde nu ha ett härligt fluff ! går äta som det är, men går ju annars använda till mycket annat som ingredienser till efterätt. Mattias det här kan du ju försöka byta ut mot din alkohol istället, nån gång ibland iaf ; p . Imorn blir det ännu ett pass på hälsans hus, och ett par storkok ska tillagas i köket......kött fifaaan.....

kött fi faan